1、（2）吸烟会影响骨峰的形成 ，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢 ，喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收 ，摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。（3）运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射 ，都有利于钙的吸收。
2、面条在煮的过程中，含有的淀粉成分在温度为100度时，淀粉颗粒会分解帮助消化食物。所以适量的吃面条是不会导致发胖的。温热的面条，更有利于身体的吸收和消化，可以加快对面条的消化，不至于因停留在胃里的时间过久而堆积脂肪。
3、说亲 ：男方父母探好女方姑娘后，托媒到女方家提亲。女方父母同意，就把姑娘生辰八字告知男方，经男方请人“合八字”，若婚姻合，表示这门亲事已定。订婚：在合婚后，男方择定吉日“喝订酒”，日期多以正月初十六为吉。
4、至女家，新郎先被推进一无人的房间——室内摆放一桌丰盛酒席，女方给新郎连斟三杯酒。其后，新郎将酒菜各选一点，用一张白纸包上，带上一瓶白酒，请人送回自家，表示婚事惬意，女家招待甚丰。接着女家又给新郎送上一碗大米饭，里面埋上三个鸡蛋。
5、来广州一定会去喝早茶的，广州比较出名的早茶餐厅有点都德、广州酒家、广州花园酒店的荔湾亭餐厅、白天鹅的玉堂春暖餐厅，这四家味道都很好，我更喜欢荔湾亭，两个人吃大概三百左右。
6、重阳是老年人的节日，别忘了在那天回家去看看家中的老人，承欢膝下；重阳又称“菊节”，与菊花有关的活动是一定少不了的。
实验证实，吃鸡蛋的妙处在于，当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。 推荐食谱：蘑菇炒鸡蛋 原料： 鸡蛋3个，各种新鲜的菌菇150g，胡萝卜0.5根，葱花1小把，盐，胡椒粉。 做法： 几种鲜菌菇洗净，胡萝卜去皮，切成丝。
蕃薯。蕃薯中含有丰富的维生素B、E，以及β-胡萝卜素。其中，维生素E的含量，更是糙米的2倍，有非常好的抗氧化与消除疲劳效果。哈佛大学的研究指出，β-胡萝卜素可以延缓因年龄造成的脑力退化，可让上班族维持更敏锐的思考能力。鱼。脑细胞有60％由不饱和脂肪酸构成，其中最重要的是DHA。
高中生补脑抗疲劳的蔬菜 核桃 因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2~3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。葡萄 葡萄是公认最佳的抗氧化剂之一，能补肝肾，益气增智。葡萄富含营养，被誉为水果皇后。
补脑30种食物 1 牛奶 牛奶是给孩子补脑时候的优质选择，因为现在的牛奶是非常普及的，每天早晨给孩子准备一杯热热的牛奶，既可以补充能量，与此同时也可以补充一天所需求的蛋白质，是有助于孩子的大脑活动，有很好的补脑效果。
核桃被誉为“脑食品”，因其含有丰富的欧米伽-3脂肪酸，对提高大脑功能和记忆力有益。适量食用，每天2到3个核桃，可以帮助滋养大脑，增强记忆，减轻大脑疲劳。然而，核桃虽好，也不宜过量，过量可能会导致消化不良或鼻出血等问题。
香蕉 香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
初中生可以通过以下食物来补脑提高记忆力：富含卵磷脂的食物：鱼类：卵磷脂对脑组织有很好的补充作用，鱼类是卵磷脂的良好来源。富含维生素B族的食物：全谷物、豆类、坚果：维生素B族对提高脑部记忆力和脑组织修复有帮助。干果类食物：花生、核桃：这些干果类食物富含对记忆力有益的营养成分。
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。海带中含有牛磺酸，他对儿童大脑发育和成长能起到十分重要的作用。海带表面褐色表层里还含有一种促进儿童发育的谷氨酸，其含量高出肝油30倍，可健脑补脑，有助于儿童健康地发育成长。
首先，要选择好材料。做蛋丝酒应选用新鲜的鸡蛋和瘦肉。将鸡蛋打散，加入适量的盐和胡椒粉，搅拌均匀备用。将瘦肉切成丝状，放入碗中加入适量的料酒和盐，再加入少量的淀粉，搅拌均匀腌制10分钟左右。其次，烹饪过程要注意火候。
准备食材，豌豆苗清洗干净，掐去老的根部。鸡蛋打散，并加一点点盐和少许清水，打匀。热锅冷油，缓慢倒入蛋液，尽量成圆形。用小火双面煎熟即可。然后盛出冷却后切丝。留原锅放入豌豆苗大火翻炒。倒入烧酒，加盐调味。
炸鸡蛋丝的做法步骤 准备三个鸡蛋 均匀的打散，越细腻越好 锅里放油，我放的少省油！省事 准备细网筛子，漏丝用的 油热以后，把蛋液倒在筛网上，转动筛网，按圈转哦 翻个，待两面颜色金黄用筷子夹出来。
1、莴笋炒蛋丝的做法：莴笋去皮洗净后切成笋丝。鸡蛋打碗里，加入少许盐和几滴料酒搅匀。炒锅倒油烧热，倒入蛋液煎熟，把煎熟的鸡蛋切成蛋丝。另起锅倒油烧热，放葱段煸出香味后放入笋丝翻炒熟。放入适量盐和少许蔬之鲜调味，倒入蛋丝翻炒均匀即可关火装盘。
2、首先，将莴笋洗净并刮去外皮，切成约5厘米长的段，再将其切成2毫米厚的片，最后切成细丝，备用。 青椒去蒂去籽后，也切成丝，与莴笋丝一同备用。 接着，取四个鸡蛋打入碗中，搅拌均匀形成鸡蛋液。
3、准备食材：将莴笋去皮，洗净后切成薄片或丝状；葱切成葱花，蒜切成蒜末；鸡蛋打入碗中，加入少许盐和胡椒粉，搅拌均匀备用。热锅凉油：在锅中倒入适量的食用油，油温热至五成热时（大约150℃左右），倒入搅拌好的鸡蛋液，用锅铲快速翻炒至鸡蛋凝固成块，颜色金黄，然后盛出备用。
4、准备食材：将莴笋洗净，去掉外皮，切成薄片或丝状；葱洗净后切成葱花；鸡蛋打入碗中，加入少许盐，用筷子打散备用。焯水处理：在锅中烧开水，加入少许盐，将切好的莴笋片或丝放入开水中焯一下，焯水的时间不宜过长，以免莴笋失去脆度。焯好后迅速捞出，用冷水冲凉，沥干水分。
5、莴笋炒蛋是一道简单又美味的家常菜，它的清脆口感和鸡蛋的嫩滑相结合，非常适合搭配米饭食用。要做出一道下饭的莴笋炒蛋，需要注意以下几个步骤：材料准备：新鲜莴笋一根，去皮后切成薄片或丝。鸡蛋3-4个，打入碗中搅拌均匀。葱一根，切成葱花。蒜几瓣，切成蒜末。盐适量，用于调味。
6、莴笋炒鸡蛋的做法如下：所需材料：- 莴笋：适量 - 鸡蛋：2个 - 蒜瓣：2-3颗 - 生姜：适量 - 盐：适量 - 食用油：适量 步骤： 将莴笋洗净切成丝状，蒜瓣和生姜剁碎备用。 鸡蛋打入碗中，加入适量盐，搅拌均匀。 热锅倒入适量食用油，待油热后加入蒜瓣和生姜炒香。
