1、黑巧克力（可可含量70％以上的）的脂肪很大一部分是不饱和脂肪，其在消化吸收的过程中，会燃烧掉您身体上的一些脂肪和热量。注意(饭前吃，当顿饭适当少吃点就可以了)，适量(日最多不过50克)就不会长胖。
2、减肥是每个女生一生的话题，但由于女生又很爱吃零食，所以在生活中会找到一些能够减肥的零食，这样既可以满足自己想要吃零食的欲望，也能让自己的身体越来越消瘦，那么100%的黑巧克力能减肥吗，吃百分百黑巧克力能减肥吗？我们来看看。
3、所以，如果有人和你说吃黑巧克力不会长胖时，可得长点心眼。因为任何有热量的食物吃多了都是会胖的，和甜不甜、油多不多没有关系。虽然学术界有越来越多的研究表明可可提取物的健康益处，但对于对可可加工后制成的黑巧克力，还没有足够一致的观点说明它与体重降低有关。
1、降低血压德国科研人员发现，每天吃少量黑巧克力，18周后血压平均降低9毫米汞柱。但白巧克力和过量食用则无效哦！平稳血糖意大利研究发现，连续15天每天吃100克黑巧克力，能增强胰岛素敏感性，对糖尿病患者可能有益。缓解腹泻黑巧克力中的类黄酮能抑制肠道内水分流失，有助于防止腹泻脱水。
2、巧克力是一种营养物质多，而且保健作用很强的一种零食，属于甜品类的食物，女性经常吃点巧克力的话可以有很好的促进食欲而且也可以缓解抑郁的情绪。孕妈妈吃巧克力的好处是什么你知道吗，下面就来具体的介绍相关的内容。产妇最佳分娩食品在美国，许多医生和营养学家把巧克力誉为产妇最佳的分娩食品。
3、巧克力中富含的铜元素对胎儿的发育至关重要，而某些巧克力中更添加了卵磷脂，其磷成分有助于胎儿脑部发育。心情愉悦适量食用巧克力还能让孕妇心情愉悦，这种积极的情绪还能传递给胎儿，为宝宝的开朗性格打下坚实基础。
4、好处：巧克力的营养价值很高。可可豆中含有的多酚具有抗氧化作用，能保护人体心血管。另外，食用巧克力还有助于缓解压力、保健牙齿、改善贫血，甚至还可以控制糖尿病、防癌、抗癌？所以，吃适量的巧克力对人体来说，好处多多。
1、无糖黑巧克力是一种低热量而且富含营养的食品，因此适度食用有益健康。首先，无糖黑巧克力中富含的可可固体和不饱和脂肪酸，其抗氧化剂和抗炎作用可以帮助预防癌症、心脏病、中风和糖尿病等慢性疾病。其次，无糖黑巧克力的饱腹感更强，有助于控制食欲减轻体重，同时还能提高注意力，减轻压力，改善心情。
2、所以一颗巧克力哪怕是不含糖，其脂肪含量也在40%，这也是高热量食物。而对于高热量食物，人们食用量过多会导致肥胖。无糖巧克力对于低血糖人群是极为友好的，其含有碳水化合物，脂肪，蛋白质，锌、维生素B铁、及其他矿物质等，能帮助人体及时补充能量和营养物质。但不宜食用过量，否则容易肥胖。
3、如果一个人坚持吃适量的黑巧克力（不是奶油巧克力），可以增加血液中的抗氧化成分，从而防止心脏病的发生。巧克力含有的可可碱有镇咳功能 科学家们发现，可可含量高的巧克力（即黑巧克力）富含类黄酮，它是绿茶和红酒中的健康成分，具有降低血压和其他一些功效。
4、黑巧克力还可以起到降血压的作用。去年夏天两组德国研究员在美国医学会杂志上发表了简短的研究报告。一组研究员比较了黑巧克力和白巧克力的效果，白巧克力是由可可油制成的，而不是可可，我们暂不争论白巧克力是否用词不当的说法，因为它根本就不含可可。
5、好处：巧克力的营养价值很高。可可豆中含有的多酚具有抗氧化作用，能保护人体心血管。另外，食用巧克力还有助于缓解压力、保健牙齿、改善贫血，甚至还可以控制糖尿病、防癌、抗癌？所以，吃适量的巧克力对人体来说，好处多多。
6、并且巧克力当中的单宁可以减轻牙齿上的细菌的繁衍，从而起到保护牙齿的作用。坏处：需要注意巧克力不能够吃的特别多，因为当中还含有大量的脂肪和糖分，食用太多之后容易导致脂肪堆积，从而引发肥胖，严重者还能引起血压升高，并且饭前食用巧克力容易增加饱腹感，不利于主食的摄入，容易导致人体营养的不均衡。
1、提高大脑功能：纯黑巧克力中的黄酮类化合物和咖啡因可以刺激大脑神经递质的释放，提高注意力、记忆力和反应速度。此外，黑巧克力中的镁元素也对神经系统的正常运作具有重要作用。
2、这些元素在被身体吸收后能够补充身体所缺失的营养元素，从而增强人体免疫力。百分之百黑巧克力中含有膳食纤维，这个元素在被肠道吸收后可以加速肠道蠕动，从而使肠道内储存的毒素和垃圾更快速的排出体外，对肠道功能有一定的改善作用。
3、吃100%的纯黑巧克力的好处：提高身体的代谢效率，促进排便；坏处：黑巧克力吃多了也会造成肚子疼（比如胃痛、腹胀、腹泻或便秘等）。因为黑巧克力中含有丰富的咖啡因，可以提高身体的代谢效率，帮助脂肪更好的燃烧，而且它还可以促进排便，让体内堆积的毒素顺利的排泄出去，对健康也是很有帮助的。
4、巧克力吃多了只会出现消化上的问题，巧克力吃多了也会造成肚子疼比如胃痛、腹胀、腹泻等。
5、黑巧克力含有一种天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉，防止胆固醇在血管内积累，对防治心血管疾病有一定功效。缓解压力 巧克力能提高大脑内一种叫“塞洛托宁”的化学物质的水平。它能给人带来安宁的感觉，更好地消除紧张情绪，起到缓解压力的作用。
1、并且黑巧克力中含有原花青素等多种抗氧化剂，可以有效清除体内多余的自由基，有助于促进身体的新陈代谢。黑巧克力中的黄烷醇成分，该成分可以促进生成让血管舒张的一氧化氮成分，从而对机体控制血压有一定的辅助作用。
2、无糖黑巧克力中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维在进入身体后可以加速肠道蠕动，从而使食物更快速地被消化，对于肠道表面多余的垃圾和毒素也有一定的清理作用，从而起到辅助减肥的作用。
3、如果一个人坚持吃适量的黑巧克力（不是奶油巧克力），可以增加血液中的抗氧化成分，从而防止心脏病的发生。巧克力含有的可可碱有镇咳功能 科学家们发现，可可含量高的巧克力（即黑巧克力）富含类黄酮，它是绿茶和红酒中的健康成分，具有降低血压和其他一些功效。
4、巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促进人体新陈代谢。适量摄入巧克力可制造饱腹感，有效控制食欲。在所有巧克力中，黑巧克力的含糖量和脂肪量最低，但其所含咖啡因比牛奶巧克力要高。
1、ChocZero - ChocZero 是一家专注于生产无糖和低碳水化合物巧克力的品牌。他们的黑巧克力使用了赤藓糖醇和纤维作为甜味替代品，不仅无糖，而且对血糖影响较小。ChocZero 的黑巧克力有多种可可含量可选，满足不同口味的需求。
2、Lindt：Lindt是一家瑞士巧克力制造商，其无糖黑巧克力口感浓郁，质地细腻，非常适合喜欢黑巧克力的人食用。此外，Lindt还推出了多种口味的无糖巧克力，如牛奶巧克力、榛子巧克力等。Ghirardelli：Ghirardelli是一家美国巧克力制造商，其无糖巧克力口感丰富，味道纯正。
3、绿黛（Green & Blacks）有机无糖巧克力：绿黛是一家英国有机巧克力品牌，其无糖巧克力采用有机可可豆制作，添加有机糖醇来提供甜味。这款巧克力口感丰富，可可味浓郁。德国瑞特斯波德（Ritter Sport）无糖巧克力：瑞特斯波德是一家德国著名的巧克力品牌，其无糖巧克力采用糖醇替代糖分，口感酥脆，味道纯正。
4、ChocXO - ChocXO 是一家英国品牌，提供了一系列无糖和低糖的巧克力产品。它们的巧克力使用了异麦芽酮（isomalt）作为甜味剂，口感纯正，且包装精美，适合作为礼物。Beyond Good and Eating - 这个品牌提供了一系列无糖、无谷蛋白和其他特殊饮食需求的巧克力产品。
