1、红豆去水肿。常说红豆瘦小腿、红豆瘦脸，实际上是红豆去水肿的作用，关键红豆是矿物钾的库房，是大自然食材钾成分排行前三甲的食材。防止和改进贫血。红豆不但含有铁制，并且还带有推动铁消化吸收的维生素b22，因此能具有补铁补血的功效。改善肤质情况。
2、小米具有开胃、滋补身体、增强体能的功效。 它有助于改善气血亏损和体质虚弱，尤其适合因产后虚损而导致的乏力倦怠和食欲不振的产妇。 小米富含铁质，对产妇产后滋阴养血有显著的帮助，能够调养虚寒体质，促进体力恢复。这款小米粥不仅简单易做，而且营养丰富，是产后调理身体的理想选择。
3、首先，它具有显著的补血益气作用。红豆、小米和红枣组合，富含多种营养物质，特别是红豆和红枣的行气补血特性，使得长期食用能改善血液供应，尤其适合冬季食用，能增强人体的抵抗力，预防贫血。其次，粥中含有的红豆和粗纤维、维生素等成分，有助于健脾和胃。
4、红豆 、莲子、 小米 、红枣 一起煮粥，具有补虚益气、养血安神、健脾和胃、生津解毒、补胃益肾，滋补元气，养血安神、润肤除皱、利水消肿、明目，祛斑，抗衰老等功效。
5、小米糯米红豆红枣粥有着很好的养血安神的功效，对于心血虚所导致的心烦意乱、失眠多梦、精神焦虑、紧张。如果适当食用些小米糯米红豆红枣粥，可以通过其滋补心血的作用而达到安神补脑、促进睡眠、预防失眠的功效。
煮红豆粥是可以放小米的，如红豆小米粥的做法如下所示。主料：小米50克，红豆50克，黑米50克。辅料：红糖20克，水适量。
小米可以与多种豆类搭配煮粥，例如紫米、玉米、红豆、绿豆、花生豆和红枣，这样煮出的粥不仅口感细腻，而且营养丰富。在与豆类搭配时，小米和豆类的蛋白质互补作用明显，因为小米中的氨基酸缺乏赖氨酸，而豆类则富含赖氨酸，这种搭配可以弥补小米蛋白质的不足。
红豆可以和小米搭配在一起煮粥喝，需要准备适量黑米，一些红豆，适量小米，还要适量红糖，大家可以把所有的材料准备好，然后把红豆黑米和小米提前用清水浸泡一下，再放到砂锅里面，注入足量水，大火烧开；然后用小火熬煮，煮至小米红豆全都开花后一边煮一边搅拌，至浓稠，调入红糖即可。
1、孕妇吃红豆小米粥的功效与作用：红豆有利水、消肿、健脾胃的功效，还能补心小米具有健脾益胃、补血健脑、安眠消食的作用。不过在怀孕期间，还是注意饮食的多样化，多吃点水果，保持一个良好的心情，同时也要按时做产检。
2、小米具有防治消化不良，防止泛胃、呕吐，具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。红豆含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
3、红豆小米粥具有安神醒脑、补血益气以及健脾养胃之功效。红豆小米粥主要就是用新鲜的红豆以及小米一同熬制成的营养价值非常丰富的粥品。
4、小米具有滋阴养血的功效，同时红豆也具有补血的作用，因此服用小米红豆粥，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。小米具有防治消化不良的功效。
5、小米粥的功效与作用 促进胎儿健康发育 小米粥中含有一定数量的叶酸和多种维生素，最适合孕妇食用，孕妇食用以后能促进胎儿健康发育，还能预防胎儿智力低下和侏儒症的发生，另外小米粥中还有一些氨基酸，这些物质具有一定的安胎作用，孕妇经常食用可以预防流产。
6、可以给孕妇补充丰富的维生素以及微量元素。小米粥有效给孕妇提高了直接蛋白质，动物蛋白质是二手蛋白质。不少医学家以及营养学家认为动物蛋白质没有植物蛋白质好。小米粥中的维生素B2，能避免胎儿骨骼畸形。
