1、有效的提高睡眠治质量 莲藕含有丰富的营养物质对于人类的身体很有好处。现代研究发现，服用莲藕能够有效的提高睡眠质量，这是因为莲藕之中具有安神清心的作用，在每天晚上的时候吃一些莲藕，能够有效的帮助人类在睡觉的时候快速进入深度睡眠。
2、吃莲藕有以下好处：增强免疫力 莲藕富含多种营养物质，如维生素C、蛋白质等，有助于增强人体免疫力，提高抵抗力，减少疾病的发生。促进消化 莲藕中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助消化。同时，其含有的粘液蛋白，有助于保护胃黏膜，减少胃病的发生。
3、女性吃莲藕的好处 止血 藕节中含有单宁酸、维生素K，有收缩血管的作用，鲜藕性寒，多用于凉血止血。如鼻血、痰中带血者，可用鲜藕与鲜白茅根水或生侧柏叶煎服。化瘀 古籍说：藕汁，能消瘀血不散。所以将莲藕生食或捣汁和酒服，能破血化瘀，消肿解毒。中医认为其止血而不留瘀的食疗佳品。
4、吃莲藕有什么好处 凉血止血 在根茎类食物中，莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。藕中又含有丰富的维生素K和丹宁酸，具有收缩血管和止血的作用。对于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及孕妇、白血病人极为适合。
