对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了(一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过静坐打通气机)，病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水平后都会出现一些“有病”的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。
追求健康是我们每个人的理想和目标，让自己健康的生活，快乐的生活，享受幸福一生，这是每个人都必须要正视的问题！一日三餐，按时吃饭。本着早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的原则，多吃蔬菜牛奶，鸡蛋白肉，水果。拒绝暴饮暴食，晚饭后不再进食。
当然，运动过程中产生更多的热量，可以保持全身温暖状态。那些血压高的人经过锻炼会发现血管得以扩张，血压高情况有所改善。而运动消耗了热量，血液黏稠，血糖高等情况有所改善，是正确的养生方法。严格控制好饮食 在天气变化时中老年人可从饮食这方面来调节，正确护理身体，从而有效控制慢性疾病发展。
桂花油一般是由花较大呈金黄色的金桂提取，而不是我们通常见到的白色小花的银桂，是用溶剂法从金桂的花中萃取的。 桂花油对头痛、疲劳都有减缓的作用，同时也是极佳的情绪振奋剂。还可以治疗风湿、关节疼痛。 桂花油也是最好的空气清新剂，不论是熏蒸还是混入水中喷洒在室内，都是调节空气的很好的选择。
紫藤花在药用方面具有提炼芳香油的用途，同时具备解毒、止吐止泻等疗效。而紫藤皮则可杀虫、止痛、祛风通络。据《本草拾遗》记载，紫藤的种子可熬制成香膏，加入酒中可防止酒变质。紫藤花于四月盛开，呈紫色，颇为美丽，人们也会种植。
降血脂，生姜含有一种含油树脂，具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。驱寒，姜茶可能喝一次即驱走轻微的感冒，症状较重者一连三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛；容易患感冒者也可以每三天喝一次以起预防之效。
夜交藤煮水洗澡有养血、滋阴、安神、祛风、通络的效果。夜交藤煎汤外洗治皮肤痒疹，有一定止痒作用。夜交藤具有养血安神作用，以用于阴虚血少所致的失眠为主，常与合欢皮相须配合，也可与枣仁、柏子仁、远志等同用。夜交藤还可通利经络，治血虚周身酸痛，可配合当归、地黄、鸡血藤、络石藤等同用。
夜交藤的功效与作用 抗炎抑菌 夜交藤在体外对金色葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎链球菌、卡他萘瑟氏球菌、流感嗜血杆菌和普通变形杆菌有不同程杆菌有一定的杀菌作用。尤其是对于慢性炎症的感染上。祛风通络 夜交藤具有祛风、通络的效果，非常适合血虚或各类风湿性关节疼痛的患者服用。
夜交藤，又称为夜交藤藤蔓、夜交藤藤本，是一种常见的中草药，被广泛应用于中医药学领域。夜交藤具有多种功效与作用，但同时也存在一些禁忌。在使用夜交藤之前，了解其安全使用方法是非常重要的。夜交藤的功效与作用主要包括镇静安神、舒筋活血、消肿止痛等。
夜交藤的作用与功效及忌讳 夜交藤能冶疗虚烦失眠 夜交藤有优良的宁心安神功效，平常它对人类肾阴虚血少等症有非常好的医治功效，非常是大家由于肾阴虚血少出现失眠时，能够 立即用夜交藤开展医治，医治时能够 把夜交藤与合欢皮等中草药材一起应用，能让失眠的症状迅速转好。
安神助眠：夜交藤味甘深入人心，具备安神助眠、滋阴血的实际效果，特别适合心神不安、梦多、失眠等病人服食。袪风通脉：夜交藤具备袪风、通脉的实际效果，特别适合气血两虚或各类风湿性关节痛的病人服食。消痒：夜交藤具备益气养血、消痒的实际效果，特别适合身患风疹等皮肤瘙痒的病人服食。
促进血液循环 很多人冬天会出现手被冻得发紫的现象，搓手双手之间摩擦生热，促进手部血液循环，温暖双手，在寒冷的冬天还能预防冻疮。刺激穴位 手心有一个劳宫穴，握拳屈指中指尖顶到的位置即为劳宫穴，刺激该穴位有助于清热泻火，改善睡眠和口疮，对于手心发热、易出汗的阴虚火旺人群有一定作用。
筷子搓手心——通经活血中医学讲究穴位，时常用以疏通经络、激发经气、调整气血运行，达到扶正祛邪、治疗疾病的目的。而手上有很多重要的穴位，如：合谷穴、少商穴、鱼际穴等。经常搓手刺激穴位，就相当于对各个脏器进行按摩调节，有利于身体健康。
搓手心——生火补阳 手心有个热性的穴位，搓手心可以生“火”，补阳。脚心有个凉性的穴位，搓脚心可以滋阴补水，用热的手心，搓脚心，可以使水火交融，阴阳平衡，治疗了很多人的失眠症状。劳宫穴位置：在手掌心，当第3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。
提到补肾，很多人会马上想到吃补品，其实，如果每天搓搓手心、脚心，也能达到补肾的效果。将手心搓热后放在命门、肾俞穴，手掌贴向皮肤，上下按摩腰部直到感觉发热为止，早晚各一次，每次约200下左右，有助于增强肾气，起到补肾的效果。
经常搓手的好处 经常搓手搓脚除了可以促进血液循环和增强新陈代谢以外，还可以预防感冒，特别对预防上呼吸道感染的效果最佳。同时，天冷经常搓手搓脚还可以疏通经络，对提高抗病能力和免疫力都有很好的疗效。手搓热以后，反复放在眼部和脸部，还会有美容养眼的功效。
经常搓手的好处不仅仅在于暖手，还有：1，防冻疮 2，益智 3，防感冒 。只要两只手闲下来的时候就可以经常搓搓。就这么简单。
1、解痉作用：独活-植物源生态香柑内酯、花椒毒素、异欧前胡素等对兔回肠具有明显的解痉作用。独活的功效与作用一起来看看独活味辛、苦，性温，归肾、膀胱经，有祛除风湿、通痹止痛作用，可以治疗风湿性关节炎。独活辛散苦燥、气香温通，具有良好的祛风湿、止痛作用，为治风湿性关节炎重要药物。
2、《药品化义》独活，能宣通气道，自顶至膝，以散肾经伏风，凡颈项难舒，臀腿疼痛，两足痿痹，不能动移，非此莫能效也。能治风，风则胜湿，专疏湿气，若腰背酸重，四肢挛痿，肌黄作块，称为良剂。又佐血药，活血舒筋，殊为神妙。
3、独活的作用：1镇静、催眠、镇痛、抗炎作用：独活煎剂或流浸膏(品种未经鉴定)给大鼠或小鼠口服腹腔注射，均可产生镇静及至催眠作用，甚至可防止士的宁对蛙的惊厥作用，但不能使其兔死亡。用小鼠热板法证明，它有镇静作用，独活寄生汤同样有镇静、催眠及镇痛作用，对大鼠甲醛性关节炎有抗炎作用。
4、独活其实是重齿毛当归的根部干燥后制作的一种中草药，中医博大精深，大部分药材都是源于动植物，是纯天然的药物，独活这种草药祛湿效果显著，可以有效治疗风湿、类风湿等相关疾病，而且独活还能抗菌消炎、降低血压，以及抗肿瘤，下面一起看看它的神奇功效以及食用禁忌。
