挑选蒂头是青绿色的苹果，也能成功挑到好吃的苹果。苹果热量低，膳食纤维多，可维持长久的饱足感，所以很适合在节食的时候吃。苹果还富含纤维质，每一百公克含有二点四公克的纤维质，一颗拳头大小的苹果即有四公克的纤维质。纤维质经过肠道形成粪便，有助于定期排便。
常吃苹果可预防感冒：苹果含有人体一天所需维生素C的13%，可增强身体抵抗能力；除此之外，苹果还含有一些纤维素和其他的营养物质，常吃有助于提高整个机体的能力，对预防感冒具有一定的效果。
预防生活习惯病 当身体抗酸化力不足时，血液中的胆固醇、中性脂肪便因活性氧物质而酸化，容易诱发肥胖、动脉硬化、癌症等疾病。借由摄取苹果多酚，可防止脂质酸化，并降低坏胆固醇。美容营养研究家丸田美和子表示，持续食用苹果，还能增加肌力、提高脂肪代谢。
菠菜是多种营养素的宝库，包括维生素C、钙、铁、锌、叶酸和叶黄素。每100克菠菜含有82毫克维生素C、411毫克钙、26毫克铁和4毫克锌，以及347微克叶酸。菠菜汁富含抗氧化剂，能有效预防心血管疾病。番茄富含番茄红素，其抗氧化能力是β-胡萝卜素的十倍以上，有助于预防前列腺癌等癌症。
苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物，可降低癌症发生的机会。 由此可见，苹果是很健康的水果。
生山楂的功效与作用主要包括以下几点：消食健胃：中医认为山楂具有消食健胃的功效，能够促进食物的消化和吸收。西医也证实山楂含有多种有助于消化的营养素。袪瘀活血：山楂在中医理论中被认为具有袪瘀活血的作用，有助于改善血液循环。
山楂片所含的脂肪酸能促进脂肪类食物的消化，并能增加胃消化酶的分泌，且对肠胃功能有一定的调整作用。
山楂的功效与作用：促进消化：山楂能够促进胃液的分泌，增强肠胃的消化能力，对于消化不良、食欲不振等症状有良好的改善作用。扩张血管：山楂中的有效成分可以使血管扩张，有助于改善血液循环，对心血管健康有益。
山楂是蔷薇科植物山里红的干燥成熟果实，味甘酸，其中含有一定的黄酮类物质，而黄酮类物质可以帮助降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化；其次黄酮类物质有扩张血管和持久降压的作用，对于高血脂以及高血压来说，适量吃山楂是比较好的。
1、红果能降低三高 降低三高是红果最重要的功效之一，山楂中的酸性与分与黄酮类物质可以清除人体内的胆固醇，也能降低血液中甘油三脂的含量，平时多吃一些可以让过高的血压降下来，也能减少高血脂和高血糖等不良症状的发生。
2、防治心脑血管疾病：红果中的黄酮类物质能有效扩张血管，增加血流量，从而降低血压和胆固醇，有助于防治心脑血管疾病。活血化瘀：红果泡水喝对于血瘀型痛经的女性有很好的缓解作用，能降低痛经的可能性。防治癌症：红果中的牡荆素能阻断身体中的亚硝胺合成，具有防治癌症的作用。
3、红果的功效与作用 消食化积 红果含有丰富的有机酸和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，增强消化功能，对于消化不良、积食等症状有很好的缓解作用。降血脂 红果中的黄酮类化合物能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯含量，对于预防和治疗高脂血症、动脉硬化等心血管疾病具有积极作用。
4、山楂的作用与功效 山楂，亦称山里红、红果或胭脂果，以其丰富的营养价值和医疗价值被人们所重视。《本草纲目》中记载，山楂能帮助消化，消除肉食积滞。对于脾胃虚弱，食物消化不良，胸腹酸胀的人群，饭后食用几枚山楂，有助于缓解症状。
5、凤眼果，又称为凤眼树果、红果，是常见的一种水果。凤眼果具有以下功效与作用： 消暑解渴：凤眼果含有丰富的汁液，口感酸甜可口，适合夏季食用，能有效消暑解渴。 补充营养成分：凤眼果富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素C和纤维素含量较高，能够提供丰富的营养物质，增强机体免疫力。
6、山楂又称红果、山里红，具有很高的营养价值。由于山楂可以增强老年人的食欲、改善睡眠质量等，也被称为长寿果。山楂中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及维生素和矿物质，更重要的是山楂中含有多种有机酸，所以山楂最主要的功效就是消食健脾。
1、美容养颜 山楂中含有大量的维生素、纤维素、有机酸、胡萝卜素以及多种矿物质成分，这些物质对于女性肌肤是比较好的，可以阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，具有很好的抗衰老以及美容养颜作用。
2、山楂片所含的脂肪酸能促进脂肪类食物的消化，并能增加胃消化酶的分泌，且对肠胃功能有一定的调整作用。
3、山楂具有促进消化、扩张血管、降血脂血压等多种功效，食用方法多样，但需注意食用禁忌。山楂的功效与作用：促进消化：山楂能够促进胃液的分泌，增强肠胃的消化能力，对于消化不良、食欲不振等症状有良好的改善作用。扩张血管：山楂中的有效成分可以使血管扩张，有助于改善血液循环，对心血管健康有益。
4、山楂的功效主要包括健脾消食、降血压降胆固醇、抗衰老抗癌以及辅助减肥，但其也有一些禁忌需要注意：山楂的功效： 健脾消食：山楂能够促进消化，对于食欲不振、消化不良等症状有很好的改善作用。 降血压降胆固醇：山楂中的有效成分能够降低血压和胆固醇水平，对心血管健康有益。
5、治疗痛经和月经不调：山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。对于经血颜色暗伴有血块的情况，可以通过熬制山楂泥并加红糖来服用，有助于缓解症状。禁忌 虽然山楂片具有多种功效，但并非人人适宜。例如，胃酸过多、消化性溃疡等患者应避免过多食用山楂片，以免加重病情。
6、山楂是一种生活中常吃的水果，有着降血脂、开胃、抗衰老等作用。但需要注意的是，不要空腹食用，以免影响肠胃健康。
1、红果是山楂的别名，红果皮即山楂皮。红果为蔷薇科山楂属植物，是起源于我国的特产果树，已有3000多年的栽培历史。红果主要分布于黑龙江、吉林、辽宁、内蒙古、河北、河南、山东、山西、陕西、江苏等地。
2、把红色“果皮”（基因组成为WW）辣椒的花粉人工传粉到黄色“果皮”（基因组成为ww）辣椒上，不会影响到“黄色果皮（基因组成为ww）辣椒的基因组成及颜色”，也就是说红果皮的基因不会遗传到黄色果皮上。
3、潮汕做红果皮要放油，才更脆更香。锅里放进少量的油，最小的火，翻炒花生，冷却后去掉红衣。腊肠切成小粒，将泡发好的香菇切成小粒，蒸煮糯米，最好是用大盘子蒸，水分要少一些，糯米先提前泡，煮好要的是颗粒分明的状态，不要一团分不开的。煸炒配料，加入少许五香粉，适当的盐。
4、火龙果果皮中色素即为甜菜红素，红肉品种果实果肉中所含色素也是甜菜红素。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。除了含有丰富的碳水化合物、蛋白质及花青素外，还含有浓度很高的维生素A、BBBC及钙、磷、铁等矿物质，为最佳的天然维生素来源。
5、红富士的果面色彩世界，主要有片红和条红两种类型，每个产地都有其特色。南方市场通常将片红视为山东富士的象征，条红则归于陕西富士。这些品种在不同区域的生长环境影响下，呈现出独特的感官体验。
山楂与红果常被混淆，但它们实际上是两种不同的果实。 山楂是中国的特有树种，分布在江苏、浙江、山东、山西、吉林、辽宁等地。它的果实可以生吃，也可制成果脯或果糕，干果可入药，具有多种药用价值。 山楂树的树皮灰褐色，表面粗糙，有时带有小刺。
山楂与红果这两者的果实十分相似，其实际上也存在着不少的区别：山楂的果实较小，果实直径一般为5-65px，而红果的直径则要大一些，大约在2-85px左右。山楂的果实大多数为球形，而红果的果实球形、梨形都比较常见。
山楂和红果有什么区别山楂和红果有什么区别从罐罐来看，山楂和红果虽然都是酸甜可口的水果，但它们在外观、口感和用途上还是存在一些区别的。
综上所述，山楂和红果是同一种植物的不同称呼，它们之间没有区别。
山楂和红果区别是功效不同、治疗疾病不同、禁忌不同、注意事项不同、药物相互作用不同。具体内容如下：功效不同，红果味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经，具有健胃消食、行气散瘀、化浊降脂的功效。山楂味酸、甘，性微温，归脾、胃、肝经，具有消食化积、行气散瘀、化浊降脂的功效。
