1、总结来说：补脾是补充能量，健脾是促进功能。如果说健脾，是在脾虚弱而没有出问题的时候要做的事情，而如果你已经到了要补脾的时候，则说明脾不是虚弱，已经是出问题了，无法正常运转了。而平常一直说的健脾其实就包含补脾。
2、山药：山药中含有淀粉酶等多种营养物质，山药可以健脾养胃，有助于人体消化。李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。猪肚：猪肚是补益脾胃的佳品，自古以来就被视为“补药”，是药膳主食。猪肚具有补虚损，健脾胃之效。
3、女人补脾肾通常多吃以上食物可以起到健脾和补肾作用，可以改善身体脾肾亏虚，改善身体出现了脘腹胀满和身体疲乏以及腰膝酸软等多种不良反应，达到良好食补效果，有利于防止自身病情程度加重，缓解身体出现了多种不适，还有利于增加身体体质和提高身体免疫力。
4、除了上述功效外，补脾益肠丸还具有补气养血的作用。其中添加的党参不仅具有这方面的作用，还能改善为小时和四肢乏力的症状。同时，白术的加入则有助于排出体内毒素，抑制平滑肌痉挛，缓解腹部胀痛。然而，尽管补脾益肠丸好处多多，但作为一种药品，其使用必须严格按照正确的方式。
5、保护脾胃 平时人们适量吃一些人参，对脾胃有明显保护作用，它可以修复受损的胃粘膜，也能调节胃酸分泌，并能消除胃部炎症，对人们的脾胃不和，以及胃炎和胃痛，还有消化不良等多种症状，都有良好预防作用。
6、糯米：糯米又被称作“江米”，性质温和，味甘，适合脾虚胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治疗便溏和腹泻等功效，糯米本身就是大家熟悉的食物了，经常的吃些糯米，能很好的促进脾胃健康，是不错的补脾食物选择。大枣：性温，味曾，有补脾胃、益气血的作用。
中药方剂补脾丸，在临床中的主要作用是用于脾气虚弱、清阳不升、中期下陷所出现的腹痛、腹泻、腹胀、肠鸣、黏液便、血便、以及长时间的便秘，都适合应用。对于补脾丸，中医有很多的剂型，种类、药物都不相同，但是大体的治疗方向，都是针对于脾阳虚弱出现的症状进行治疗。
健康补脾丸，作为知名产品臌症丸的姐妹产品，专门针对脾虚引发的健康问题。它的主要功效在于补脾、健脾、运脾和利水，对于因腹水或水肿导致的食欲不振、乏力、消瘦等症状，有着显著的改善效果。通过独特的配方，健康补脾丸旨在扶正固本，提升机体免疫力，增强抵抗疾病的能力。
补脾益肠丸是一种具有多种功效的中药制剂，它主要能够补中益气，健脾和胃，涩肠止泻，止痛止血，生肌消肿。这种药物主要用于治疗脾虚泄泻证，临床表现为腹泻腹痛、腹胀等症状。在使用补脾益肠丸时，患者需要注意一些重要的事项。首先，在服药期间，应尽量避免食用生冷、辛辣油腻等刺激性食物，以免影响药效。
是因为当脾胃虚时，脾胃吸收能力就比较弱，而这时若不管自己的体质，就去吃各种补虚药，就会出现这种情况，这虚非但没有补回来，还可能导致进补的东西囤积在体内，无法消化，进而引发一系列病理情况。因此，对于补脾，还是要分清是该补脾，还是健脾。
总结来说：补脾是补充能量，健脾是促进功能。如果说健脾，是在脾虚弱而没有出问题的时候要做的事情，而如果你已经到了要补脾的时候，则说明脾不是虚弱，已经是出问题了，无法正常运转了。而平常一直说的健脾其实就包含补脾。
脾虚既要补脾也要健脾。补脾和健脾是两个不同的概念，但脾虚时，并没有先补和后补的区别，在补脾的同时，也是在健脾。健脾的作用在于推动脾胃运转。暴饮暴食，不利于脾胃，食物在身体内不能转化，变为食物滞留，会出现食后腹胀、吐酸水、嗳气等症状，甚至出现呕吐。
补脾的范围广泛些，是针对脾虚引起的属虚的症状来说的，比如说：困倦、四肢乏力等；而相对来说，健脾一般是针对脾虚引起的属实的症状来说的，例如：食积、水肿等等。
如可以在给宝宝煮粥时适当放大枣，因为红枣有益气补血的作用，能够调理宝宝脾胃虚弱的症状。另外也可以给宝宝熬山药粥，山药也有很好的调理脾胃虚弱症状的作用。在煮粥时也可以适当加入莲子、茯苓、白术等含有中药成分的食材，这些中药对于调理宝宝脾胃虚弱、祛湿，或者调理脾胃功能，都有较好的疗效。
苹果：有健脾益胃、生津止渴作用，适用于纳呆、脾虚、腹泻或便秘。 石榴：味甘、微酸、涩，性温，能生津止渴，收涩止泻。 红枣：有益气养血、补脾健胃、生津止渴、安神作用，适用于脾胃虚弱等症状。 柠檬：味酸甘，性寒平，有祛暑止渴，和胃生津之功。
番薯，就是我们常说的红薯，它有补脾和血的作用，还可益气通便，常煮食红薯可补脾胃，益气力，还有御风寒，益颜色的功效。另外红薯还有补中，暖胃，肥五脏的效果，因此对于脾虚的的女性，可用番薯当主粮常食。
养胃健脾的最佳选择莫过于日常所食的米饭。此外，还可以多食用一些温和的食物，如莲藕、栗子、南瓜、胡萝卜、山药、芋头和土豆等。这些食物不仅营养丰富，还具有健脾养胃的显著功效。对于脾虚之人，应避免食用寒凉败胃的食物，如苦瓜、冬瓜和绿豆等。这些食物容易败气，对脾胃健康不利。
针对脾胃不和引起的腹胀症状，可以选择香砂和胃丸进行调理。此药以香砂六君子汤为基础，具有健脾开胃、行气化滞的功效，适用于食欲不振、腹部胀痛、大便不调等症状。 对于胃寒型的脾胃不和，温胃舒是一个不错的选择。它具有温运脾胃、暖中作用，适合胃脘寒凉、饮食生冷、受寒加重的情况。
脾胃虚弱一般会有饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食、体弱倦怠等症状。人参健脾丸为补益剂，具有健脾益气，和胃止泻功效。脾虚气滞——选用香砂六君丸 脾虚气滞的症状是消化不良，嗳气食少，脘腹胀满，大便溏泄。香砂六君丸的功效是益气健脾，和胃。
脾胃虚弱者可选用人参健脾丸，它具有健脾益气、和胃止泻的功效。而脾虚气滞者则适用香砂六君丸，它能益气健脾、和胃，适用于治疗功能性消化不良等症状。对于脾胃虚寒的症状，如腹痛泄泻、手足厥冷等，参桂理中丸是温补脾肾之阳、散寒止痛的名方。
胡萝卜胡萝卜，味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好，炒食为良。胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。芹菜芹菜，性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等。
山药 滋补健脾 山药富含蛋白质、维生素及淀粉酶、多酚氧化酶，具有补脾肾、益气养阴的作用，秋天多吃山药可以补虚益气。
粥类 粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。包心菜 有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。
胃寒可以多吃山药。山药补脾养胃，生津益肺，可以每周吃两次山药炖排骨，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。炒山药可补脾健胃，用于脾虚食少、下泻便溏、白带过多等症状。山药中富含有类似于荷尔蒙的成分，是目前热门的抗老化养生食疗食品。
糯米 糯米因其温和甘甜的特性，被广泛应用于补脾益气。将糯米熬制成粥，不仅易于消化，还能有效调理脾胃。唐代名医孙思邈曾指出，糯米对脾脏疾病患者具有显著的补气功效，是调理脾胃的优选食材。红薯 红薯性质平和，味道甘甜，是调养脾胃的佳品。它不仅能补脾和血，还能益气通便。
